Skip to content

سه راه برای شارژ مجدد هفته کاریتان ، از همین امروز شروع کنید!

سه راه برای شارژ مجدد هفته کاریتان ، از همین امروز شروع کنید!

در این مقاله چی می‌خوانید؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه
۵
(۱)

شروع صبح هفته کاری پیش رو می تواند برای هر کسی سخت باشد، اما با استفاده از سه راه برای شارژ مجدد هفته کاریتان می‌توانید این سختی را پشت سر بگذارید. نتیجه نظر سنجی که در سال ۲۰۱۸ در سایت لینکدین صورت گرفت نشان داد که ۸۰ درصد از کارمندان از شروع هفته کاری جدید واهمه دارند و نگران هفته کاری پیش رو هستند.

با اضافه کردن یک تغییر زمانی به هفته کاری تان شما می‌توانید حتی روزهای بیش از حد معمولی را داشته باشید. چه کاری می‌توان انجام داد تا مشکلات و مسائل امروز به روزهای کاری آینده تان انتقال داده نشود؟ برای محافظت از سلامتی و بهبود انرژی خود مقاله سه راه برای شارژ مجدد هفته کاریتان، از همین امروز شروع کنید! را دنبال کنید.

برای شارژ مجدد هفته کاریتان صبح ها را دریابید!

صبح ها بخش مهمی از اوقات روزانه ما را تشکیل می دهد و متخصصان می‌گویند که برای شارژ مجدد هفته کاریتان شما به کنترل ساعات صبح خود نیاز دارید. این کار ساده‌تر از هر چیزی است که فکرش را می‌کنید، غالبا سر و سامان دادن به کارهای خانواده، رفت و آمد و یا وارد شدن به جلسه کنفرانس اولین چیزهایی هستند که سرعت انرژی شما را برای کار کاهش می دهد. اما همانطور که سارا دی جیولیو در مقاله ” ۹ کاری که باید هر روز انجام دهید تا پیشرفت کنید” اشاره می کند، متخصصان یکسری اقدامات را توصیه می‌کنند که می‌تواند به افزایش انرژی شما کمک کند و شما را برای انجام فعالیت‌های روزانه‌تان شارژ کند.

سه راه برای شارژ مجدد هفته کاریتان ، از همین امروز شروع کنید!

شارژ مجدد هفته کاریتان با نوشیدن قهوه

این اقدامات توصیه شده با داشتن یک برنامه کاری شروع می‌شود. الن گودوین کارشناس و مربی بهره‌وری می‌گوید: ” عادت‌هایی که باعث می شوند شما از درب بیرون کشیده شوید بدون اینکه بر روی قابلیت تصمیم‌گیری شما فشار وارد کند باعث افزایش توانایی شما برای تصمیم گیری در مورد چیزهای مهم در طول روز می شود. نکات مهم دیگری که به شارژ مجدد هفته کاریتان کمک می‌کند می تواند شامل موارد زیر باشد:

– به محض بیدار شدن از خواب یک یا دو لیوان آب بنوشید.

– مراقب زمانی که برای هر کار صرف می‌کنید باشید.

– زیر آفتاب قدم بزنید چون این همان چیزی است که به بدن شما سیگنال می‌دهد که وقت بیدار شدن رسیده است و روز شما شروع شده است.

– یک فنجان قهوه در صبح شما را سر حال می آورد. دیجیولیو خاطر نشان می کند که : ” داده های زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد قهوه واقعا به اکثر افراد کمک می کند تا در هنگام صبح هوشیارتر شوند.

کارهایی که هر کس در طول روز انجام می‎دهد بسیار متفاوت است شما می‌توانید یک کارمند رسمی باشید و یا یک فریلنسر، آنچه مهم است ایجاد یک روال صبحگاهی است که شما را به سمت یک روز مثبت سوق دهد.

برقراری ارتباط مثبت موجب شارژ مجدد هفته کاریتان خواهد شد

تعجبی ندارد که خوشحال بودن می‌تواند به شارژ مجدد هفته کاریتان کمک کند. مطالعه‌ای که بیش از هشت دهه است که در حال انجام است تاکید می‌کند که خوشحال بودن چقدر برای سلامت کوتاه‌مدت و بلندمدت شما مهم است. مطالعه‌ای که توسط دانشگاه‌هاروارد انجام شده است بیان می‌کند که خوشحال بودن به ذهن شما کمک می‌کند تا کمتر تحت استرس قرار بگیرد.

برقراری ارتباط مثبت موجب شارژ مجدد هفته کاریتان خواهد شد

رابرت والدینگر که یک روانپزشک است در تحقیقات خود بیان می‌کند که روابز خوب ما را شادتر و سالم تر نگه می‌دارد. همان‌طور که اسکات ماوتز می‌نویسد روابط ما در واقع می‌تواند از مغز و حافظه ما محافظت کند، وقتی ما می‌دانیم که افرادی وجود دارند که می‌توانند پشتیبانمان باشند استرس و اضطراب کمتری را تجربه می‌کنیم. اما بیشتر از ایجاد روابط حفظ کیفیت رابطه است که از اهمیت بالایی برخوردار است و نیاز به تلاش مداوم، برقراری ارتباط خوب، تمایل به عذرخواهی هنگامی که اوضاع بر وفق مراد نیست و غیره دارد.

راهی برای کاهش یا از بین بردن زمان های تلف شده پیدا کنید!

اگر در حال حاضر گزینه‌ای برای کاهش زمان هدر رفته برای رفت و آمد ندارید می‌توانید از راه دور کار کنید. تعداد فزاینده‌ای از شرکت‌ها هستید که با تیم‌های توزیع شده و دورکار همکاری می‌کنند. دورکاری زمان‌هایی که برای رفت و آمد؛ جلسات و غیره صرف می‌شود را از بین می‌برد. جیمز می‌گوید:” اگر وقت‌هایی که برای رفت و آمد و جلسات را حساب کنید تقریبا ۵۱ درصد از عمر شما را به خود اختصاص می دهد”. اگر شما دو برابر وقت بیشتری برای کارهای خود داشته باشید چقدر به موفقیت نزدیکتر خواهید شد؟ اگر همیشه وقت بیشتری داشته باشید زندگی شما چقدر بهتر خواهد شد؟

سه راه برای شارژ مجدد هفته کاریتان ، از همین امروز شروع کنید!

جلسات و رفت و آمدهای کاری هنوز هم در فرهنگ کاری ما ریشه دارند، گرچه تلاش‌هایی برای تغییر این فرهنگ به منظور بهبود به وجود آمده است، با این حال شرکت‌ها می‌توانند از استعداد افرادی که در سراسر جهان هستند استفاده کنند و از راه دور کسب و کار خود را توسعه دهند. بسیاری از افراد متخصص برای داشتن درآمد مناسب و زندگی بهتر در حال انتقال و مهاجرت هستند و دورکاری باعث می‌شود که دیگر نیازی به انتقال و مهاجرت احساس نشود.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

پیشنهاد می‌کنیم:  در سایت کاریتو برای یک فریلنسر چه چیزهایی مهم تر است؟

روی ستاره کلیک کنید

میانگین امتیاز ۵ / ۵. میزان امتیاز ۱

اولین نفری باشید که به این مقاله امتیاز می‌دهد

متاسفیم که این پست برای شما مفید نبود

اجازه دهید این پست را بهبود ببخشیم

به ما بگویید چگونه می توانیم این پست را بهبود ببخشیم؟

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp
مطالب مرتبط

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

16 + شش =